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女人私语:美丽新娘扮靓三招


    
结婚是每个女孩子一生中最期待的日子,每位新娘都希望自己是最闪亮的一颗星,能在当天吸引众人的目光,所以准新娘们不得不为这令人期待的日子多下点功夫。婚前的全身保养,是很重要的,平常就应该做日常简单保养,最迫不及待的就是结婚婚前14天,这二周可是新娘保养最重要的时刻,要记住喔!只有懒新娘,绝对没有丑新娘,让大家分享我的美丽小秘诀,使您在家自己DIY,不用上美容院,还是一样美丽动人,相信您绝对会是一个最亮眼的美丽新娘。  下面是你必须在婚前全力以赴的“三大战役”。  战役之一  【吃元气饮食】  1.每天要多喝水,没事多喝水,肌肤会水汪汪,同时少喝有碳酸汽水的饮料或酒精含量高的酒类。  2.每天一定要吃蔬菜水果,像葡萄有补血、加强肝肾机能、调节心跳、帮助消化的功能;苹果可以调节肠胃、预防高血压;奇异果含丰富维他命C,可以让皮肤白皙喔!总之多吃水果蔬菜准没错。  3.拒吃“杀手级食物”。哪些食物是杀手级食物呢?油炸过的食物,会提高60%-100%的热量!酸、甜、辣、碱的开胃美食,也会让你多吃好几碗,过分精致烹调的加工食品及快餐,像蛋糕及西式点心、西式浓汤、汉堡、鸡块、奶昔、薯条、比司吉及可乐等各式饮料;常见的花生、腰果、开心果、杏仁、瓜子等坚果类,或含咖啡因的饮料,酒及酒精饮料等。会令人上瘾的食物,也都含有很高的热量,请适量食用以免原先美美的曲线走样。  4.适当补充胶质,例如:猪脚炖花生,其中的猪脚含相当丰富的动物胶原,可促进胸部组织的饱满。  5.摄取高蛋白质食物,例如:炖牛肉、鸡蛋可帮助胸部肌肉的生长,增加皮肤的弹性度。  6.补充矿物质,尤其是锌和铜,大多存在海鲜类食物中。  战役之二  【水嫩肌肤】  1.洗脸够仔细,毛孔不囤积,每天一定要卸妆,而且一定要卸的很干净。  2.每周去角质,毛孔不阻塞,把平日保养没清除的,一周1-2次好好扫除,不但可清洁毛孔,还可使肌肤新陈代谢更健康。  3.睡觉前记得擦保湿乳液,眼睛记得擦眼霜,一双美丽有神的眼睛可是美人儿的重点呢!同时别忘了把多余的乳液拿来顺势按摩一下手背,双手的肌肤保证永远细致。  4.每周敷一次面膜,保湿、美白或是去痘面膜皆可以,看自己的肤质状况来使用。  

  5.每2周敷一次眼膜,减少黑眼圈及眼部小细纹。  6.每2周或1周泡一次澡,增加新陈代谢与皮肤的光滑度。肌肤的含水度与弹性就增加很多,效果让人很满意喔!  战役之三  【前突后翘】  在结婚当天秀出自己的好身材,让人称羡,吸引目光可是准新娘们的重头大戏,记得喔!每天花个20分钟做点小运动,你就会是最佳女主角。现在告诉大家简单且很有效果的运动,可以让我们曲线变得更漂亮!体力也会增强喔!  1.扭出腰瘦好曲线,其实并非什么新招,但长期的施行,对容易附着在腰部脂肪的消除,却是效果倍增的。认真扭吧!  一是腰部扭转运动: 站着或直立皆可,吸气缩小腹,用左手抱住右腰,右手由后方绕至左腰部位,整个上半身向右扭转至极限并停留30秒,此时头部向左扭转。尔后,逆向再操作一次。左右各扭转5回。二是侧腰运动: 两脚张开与肩同宽站立,双手贴耳高举向上伸直,双手姆指扣握,上半身朝侧方弯曲至极限,静止10秒。尔后,回复原挺直姿势。左右各做5回。三是按摩动作: 用整个手掌从腰部周围先以推压方式由下往上做按摩数回。再用双手将腰部皮下脂肪朝前捏起作横S型的上下扭动,指尖可稍为用力。此按摩刺激可以促进腰部的血液循环及多余水份、老化废物的排出。  2.创造美丽的胸型,沐浴时可以冷热水交替的方式刺激胸部,沐浴后可搭配美胸产品由外向内按摩,增加肌肤紧致度。今年非常流行SPA,Home SPA部分可调按摩油或按摩乳,在当中加几滴玫瑰、茴香、佛手柑、肉桂等精油,对胸部丰满有不错的效果。
  3.美腿消肿法:一边洗澡一边就可以瘦腿喔!按摩基本上是朝心脏由下往上进行。沐浴前先从脚步向心方向先淋冷水再淋热水重复3-5次。利用浴刷再脚底来回刷10次。再从趾跟往脚跟螺旋状刷10次。大腿及小腿外侧都可利用浴刷拍打式按磨。再用拳头做螺旋式由下往上按摩洗完澡 。  4.适当补充胶质,想要有平坦小腹的准新娘们,可要勤做仰卧起坐,亲自体验,效果真的很好呢!一方面,身体平躺在地面,双手扶于耳际,但不要抱头。双脚抬起,膝部弯曲,大腿与腹部的角度要小于90度。另一方面,腹部用力将上身提起,速度要缓慢,反复15至20次。颈部避免用力,不要用手压迫头部。  5.瘦手臂运动,手好肥肥真尴尬,礼服又多为无袖的,怎么办?没关系,教你一套瘦手臂的方法。之一,双手展开平举,前后来回不断转圈圈,转个3分钟就可以了。之二,用左手指头去按摩右手臂粗的地方,再换右手按摩左手臂,最后按得有点痛痛的效果最好喔!
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发布人:魅力宝盒 发布时间:2014年3月21日 已被浏览 389


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